150 dni

[...] stosowane wcześniej spalacze : Hydroxycut Hardgore suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hydroxycut Hardgore ilość dni wolnych od kreatyny: ----------- - od małego przewidziane finanse na cykl: 150-200 uwagi i sugestie: Cykl zaczne dopiero w połowie lutego. Staż treningowy: 3miechy Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-12-28 18:06:56

Witam, chciałem od 16 lutego zaczac pierszy cykl kreatyny. Mam mono Creatine mega caps 150 caps i Storma na 11 porcji. Ćwicze 3 razy w tygodniu i chcialem zaczac od Storma brac w dni treningowe 2 porcje (1 rano 2 po treningu) a w dni nietreningowe tylko rano. Wystarczyło by mi na tydzien i kontynuowac ten cykl mono. Mam cos zmienic czy tak moze [...]

[...] chlebka z serem żółtym lub białym, do tego kefir naturaalny 2% przed obiadem staram się zjeść jeszcze jakies jabłko, lub inny owoc obiad: 220 gram gotowanych ważych, 150 g piersi z kurczaka podwieczorek: np sałatka z tunczyka i ryzu brazowego kolacja:jogurt naturalny z płatkami(fitness lub górski) to tego diete ciągle uzupełniam [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : mono, HP+XP, HP+Shotgun Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Animal Cuts, TSE, Venom, Lewiathan suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Lewiathan ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 2,5 Roku

[...] w dozwolonej ilości może poprawić wyniki nieprzerwanych umiarkowanie intensywnych ćwiczeń (wysiłek submaksymalny trwający ponad 15 min.). Wykazano również, że kofeina (150-250 mg) w porównaniu z placebo poprawia wyniki 5-minutowego biegu i jazdy na rowerze u umiarkowanie i dobrze wytrenowanych sportowców w warunkach bliskich lub równych [...]

[...] w 1970 r i 1972r.Do sukcesów Frank'a Zane'a zalicza się także zdobycie Mr.America w 1968 r. oraz Mr.World w 1969 r.W trakcie swojej 22-letniej kariery, Frank wygrał ponad 150 nagród i został wprowadzony do Gali Sław Kulturystyki Joe Weidera w 1994 r. Początki Frank'a Zane'a: Frank Zane rozpoczął swoją przygodę z kulturystyką w wieku 14 lat [...]

[...] Ostatni zastzryk wykonałem tydzień temu, więc pozostało mi jescze 14 dni.Jak odblokować się Clomidem? Czy może być tak: -Clomid pierwszy dzień 200 mg, następne 5 dni 150, kolejne 5 dni 100 i 10 dni 50? Co do niego jescze dorzucić? Co zastosować z odżywek by były jak najmniejsze spadki? Czy użyć Arremadex+kreta? Jak tak to czy coś jescze? [...]

[...] · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną [...]

[...] ogólnie 30powt x 4-5serii) pia - (w zalezności czy są zawody w niedziele - jak tak = krótkie interwały, trening maks 1h, jak nie = przynajmniej 4h w strefie tetna ~150-160, wytrzymałość mięśniowa) sob - jazda w grupie, klubowa lub dzień wolny jak są zawody niedziela - start w zawodach lub jazda w grupie klubowa Od maja 2009 nie miałem [...]

[...] (2 ok. 14:00 , 1 - przed snem), A argi - w dni treningowe (2 kaps ok godzinę przed treningiem) Oba specyfiki łykam ok 3 tygodnie. Dodatkowo kupiłem Thermolife T-BOL 150 kapsułek + Fitmax Amino 2000 300 tab. - te dwa będę miał w tę środę.. 1)Jak skutecznie włączyć aminokwasy i T-bola do tych 2 pierwszych? 2)Czy może wyeliminować Tribulusa [...]

[...] C (jako kwas askorbinowy) 250 mg Wtamina E (jako Dl-alfa acetate tocoferolu) 200 IU Wapń 110 mg Fosfor 190 mg Sód 200 mg Potas 150 mg Cytodrol™ (Wzmacniacz anaboliczny) 5,017 mg Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino [...]

[...] spokojnie swoj BMR pomóżcie razy 1,8. Jezeli któraś ma na prawdę stwierdzone medycznie problemy z tarczyca i wie ze łatwo tyje moze na start obniżyć swoja kaloryczność o 150-200kcal W rozkladzie przyjmujcie ilosc węglowodanów miedzy 100-150g dziennie. Macie takie opcje: - przyjąć rozkład stały nieżalenie od tego czy to DT czy DNT wtedy w [...]

Czy po 15 szhotach mixa co 4 dni wystarczy 2500 j pregnylu? 2 dni po ostatnim 1000 j, 4 dni pozniej 1000, i 4 dni pozniej 500, i pozniej clomid 150,100,100,100,50,50....... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: x Ilość [...]

[...] lub basen po godzinie) razem 5 dni. Jeśli ktoś chce podeślę trening. 1) Mam pytanie co do diety (najważniejsze dla mnie pyt). Ile dać nadwyżki kalorycznej - teraz dałem 150 kcal na dzień. Zależy mi na solidnie zdobywanej masie, bez zbędnego zalewania się tłuszczykiem na brzuchu (na razie nie mam ale się boję tego). Kiedy pytałem Pana w [...]

[...] efektywna dieta na redukcji o jakiej słyszałem. Pomoże Ci zachować maksymalną ilość mięśni i spalić sporo tłuszczu. Moja propozycja to zacząć od 200g węgli w dni high carb, 150 w mid carb i 100 w low carb. W każdym posiłku taka sama ilość węgli, tylko ostatni posiłek bez węgli. W każdym posiłku zaaplikował bym 35g białka. Zakładając że mamy 6 [...]

[...] żadnej diety nie mam w sumie staram się tylko utrzymać ujemy bilans kaloryczny. Śniadanie: Wariant 1 Serek homogenizowany 140 g + bułka pełnoziarnista Wariant 2 3 parówki 150 g + bułka pełnoziarnista Wariant 3: Dżem truskawkowy + bułka pełnoziarnista Przed trenigowy (obiad) Wariant I: Warzywa z patelni (bez oleju) 400g (W dni bez treningu) [...]

[...] 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - staram się opierac na białku jem conajmniej 5 posiłkow dziennie w małej ilosci z duzo zawartoscia białka 11)przewidziane finanse na cykl - 150 12) uwagi i sugestie

[...] SUPLE j.w II śniadanie 11:00 Puszka tuńczyka z wody nie wiem 130 g dwie kromki pieczywa razowego Warzywa surówka III obiad 1 13:30 w dni treningowe warzywa na patelni 150 g piersi z kurczaka smażony na olej z pestek winogron 100 g ryżu parabolicznego 1 kap tested burner w dni nietreningowe 200 g piersi warzywa 50g ryżu parabolicznego 25 ml [...]

[...] W skrocie przestawie moj ostatni cykl. Zaczalem Anavar z dawkami 50mg/dzien po 2 tygodniach dorzucilem propa 100mg co 2 dni .. po 3 tygodniach wskoczylem na 80mg anavaru i 150 propa co 2 dni ... Teraz taka kwestia Bylo czesciowo to na urlopie i minimalnie na twarzy spuchlem od tescia wiec wrzucilem nolve na pare dni woda mi z twarzy zeszla [...]

[...] -Zastanawia mnie czy zastąpić swój obecny gainer na SFD? -Czy nie za dużo białka? Jak liczyć w ogóle pierś z kurczaka, bo gdy ja ją wyjmę z piekarnika ważąca 250g waży około 150-180g różnie z tym bywa. - W dni nie treningowe wywalam posiłek po treningowy i gainer, jem jedynie posiłek treningowy. Czy to głupota? - Czy w dni które ćwiczę na [...]